Celulite é o nome popular da lipodistrofia ginoide, que é o acúmulo de gordura por baixo da pele. Ela é caracterizada e percebida no aspecto ondulado da pele, tipo "casca de laranja" em algumas partes do corpo. Ela afeta 95% das mulheres após a puberdade e costuma incomodar a maioria delas!
Pensando nisso, separei alguns passos para que você consiga eliminar as suas!
EMAGREÇA! Perder gordura é essencial para que elas reduzam, ou desapareçam! Uma perda de gordura saudável é capaz de reduzi-las drasticamente.
FAÇA TREINOS DE FORÇA! Os treinos de força ajudam a aumentar a massa magra que traz um aspecto de maior firmeza para o bumbum e as coxas.
BEBA ÁGUA! Beber água reduz a inflamação e o inchaço e melhora o aspecto da pele! Calcule a quantidade ideal para o seu corpo.
CONSUMA ALIMENTOS ANTI-INFLAMATÓRIOS! Shots, vegetais e frutas ricos em antioxidantes ajudam a eliminar a sua celulite.
BEBA CHÁS! As ervas contém fitoquímicos e antioxidantes, quando utilizados de forma estratégica reduzem a celulite.
COMA COMIDA DE VERDADE! Vegetais, frutas e gorduras boas devem ser a base da sua alimentação.
REDUZA OS INDUSTRIALIZADOS! A maioria contém sódio e açúcar em excesso, o que leva à processos inflamatórios e acúmulo de gordura.
REDUZA O CONSUMO DE ALCÓOL! É só mais um alimento para te inflamar.
REDUZA O AÇÚCAR! Tanto o açúcar de adição quanto os doces em geral. Em acesso levam ao acúmulo de gordura.
PROCURE AJUDA! Um nutricionista é a melhor opção para você diminuir as suas celulites! Ele vai prescrever a dieta de acordo com as suas necessidades e te ajudar a eliminar de uma vez por todas isso que está te incomodando.
O que você não pode é ficar parado! Se entregue ao processo de mudança e construa um corpo mais saudável e que te agrade ao olhar no espelho!
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
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