Metabolismo é o conjunto das reações químicas que acontecem no nosso corpo com o objetivo de promover a satisfação das nossas necessidades estruturais e energéticas, ou seja, é a realização das funções internas do nosso corpo que nos mantém vivos.
A velocidade do seu metabolismo pode estar relacionada a causas genéticas, hábitos alimentares e estilo de vida e, quando falamos em um metabolismo lento, entendemos que as funções energéticas acontecem vagarosamente, podendo dificultar o processo de emagrecimento.
Pensando nisso, eu separei algumas dicas para que você consiga acelerar o seu metabolismo e, dessa maneira, potencializar o seu emagrecimento.
Aumente o seu consuma de proteínas: isso vai te ajudar no aumento de massa muscular e consequentemente acelerar o seu metabolismo.
Calcule a sua ingestão de água: isso vai melhorar o transporte e a absorção de nutrientes.
Durma bem: um sono de qualidade regula hormônios ligados ao emagrecimento.
Consuma a quantidade necessária de calorias: nem mais, nem menos! Comer pouco também pode reduzir o seu metabolismo.
Treine: treinar vai te ajudar aumentar os seus músculos e quanto mais massa muscular, mais rápido o seu metabolismo.
É importante que você procure um profissional para identificar os possíveis problemas relacionados ao seu metabolismo e, dessa maneira, fazer as indicações específicas para você!
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