Grande parte das pessoas enxergam o “gostar de doce” como um problema! Mas o problema é como você come esse doce! Comendo de forma planejada e equilibrada ele pode sim estar em uma rotina alimentar saudável!
Não é aquela paçoquinha ou bombom depois do almoço que vão engordar você. Não é o chocolatinho após o jantar ou aquele pedaço de bolo que você come no café com uma amiga que vão impedir o seu emagrecimento.
O que te engorda é o doce que vira regra: "No final de semana eu tenho que";
"Na TPM eu me permito";
"Não consigo tomar café ou chá sem açúcar";
"Meu lanche da tarde precisa ser bolacha recheada!"
O que atrapalha o seu emagrecimento é o COMPORTAMENTO que você tem em relação ao doce e não ele em si! É o seu "merecimento excessivo" e/ou o seu posicionamento infantil em relação a sua alimentação. A comida é um veículo de prazer mas, antes disso, de NUTRIÇÃO! Viver somente em prazer pode te trazer problemas, da mesma forma que comer apenas para te nutrir! Por isso, entenda: o que te engorda não é o doce que você come de forma planejada e consciente, é aquele que você come de forma compulsiva, sem pensar!
Eu digo e repito, você pode comer de tudo, basta ter estratégia 🔥
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.