Emagrecer está nos objetivos de grande parte das pessoas atualmente, porém, nem sempre estamos prontos para lidar com processos longos e constantes. Embora seja importante entendermos a importância do processo e respeitarmos o funcionamento do nosso corpo, existem algumas coisas que podem ser feitas, de forma saudável, parar acelerá-lo!
1. Faça uma dieta que você CONSEGUE FAZER! Parece bobo, mas a maioria das pessoas faz dietas que não consegue seguir, sendo assim, você vai sempre viver em efeito sanfona e nunca vai emagrecer de forma definitiva!
2. Mude as ESTRATÉGIAS! Não deixe seu corpo se acostumar com a dieta! A chave do emagrecimento é mudar!
3. Equilibre seu emocional! Grande parte das pessoas engorda não por não saber o que comer, mas por comer emoções! Se você trabalhar seu comportamento, vai ter mais facilidade para emagrecer!
4. Cuide do seu intestino! Um intestino saudável é a base do emagrecimento! Sem cocô bonito não dá! Por isso, trabalhe a desinflamação e REPROGRAMAÇÃO do seu intestino!
5. Coma proteína para ganhar MASSA MUSCULAR! Ter mais massa magra deixa o seu metabolismo mais rápido e com isso você consegue emagrecer mais! Para isso, uma dieta com quantidade adequada de proteína e dividida ao longo do dia é ESSENCIAL! Além disso, é muito importante fazer treinos de força, para aumentar seus músculos!
Com esses 5 tópicos ajustados o seu emagrecimento é certo!
Qualquer dúvida, fale comigo!
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