Pãozinho Francês todo dia pela manhã, chocolate após o almoço, pizza na sexta à noite para acompanhar mais um episódio da sua série preferida, macarrão no almoço de domingo... E eu te pergunto: é vontade ou hábito?
Uma das perguntas que eu faço em toda primeira consulta é: "existe algum alimento que você não fica sem?" e, como você pode imaginar, recebo as mais variadas respostas, as vezes até em listas, rsrs. E não, não existe nada errado em você gostar ou ter vontade de consumir qualquer alimento, mas o questionamento que eu deixo para você é: é realmente vontade?
Vamos entender?
A vontade está sempre relacionada a um alimento específico e ela não é satisfeita por nenhum outro alimento! Exemplo: " Gabi, eu estou com vontade de comer o bolo de chocolate da minha tia", ou, "Nossa, que vontade de comer o bolinho de arroz da vovó!". Essas vontades não serão satisfeitas por NENHUM outro alimento, e ela só passa após ingerir aquele alimento específico, preparado daquele jeito, por aquela pessoa.
Já o hábito é aquilo que você faz frequentemente sem raciocinar se realmente quer. Como por exemplo beber um copo de água ao acordar, escovar os dentes ou comer arroz com feijão na hora do almoço. Estas, na maioria das vezes, são coisas que nos ensinaram como o certo e nos condicionamos a isso a vida toda ou, principalmente na alimentação, associamos com outros hábitos, por exemplo: consumir alimentos calóricos nos fins de semana, comer pipoca enquanto assiste a um filme ou comer bolo em aniversário.
Percebem que são coisas totalmente opostas? Não temos vontade de comer doce todos os dias durante a tarde, nós temos o HÁBITO! Não temos VONTADE de comer arroz e feijão na hora do almoço, nós temos o HÁBITO!
Não é um problema consumir nenhum tipo de alimento, o problema é não parar para analisar a sua alimentação e o seu comportamento e comer, simplesmente, por hábito! O equilíbrio é saber entender isso e respeitar as nossas vontades sem exageros, afinal, comer aquilo u gostamos, mesmo que seja de baixa qualidade nutricional, também é importante para o nosso corpo, mente e vida social!
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
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