Você já deve ter, pelo menos uma vez na sua vida, se incomodado com aqueles temíveis "furinhos" que costumam aparecer na região das coxas e glúteos, a famosa CELULITE! Se você vive se "confortando" dizendo que "é normal" ou que "já aceitou, porque não tem o que fazer", hoje eu vim te contar que você pode SIM eliminar as suas celulites se elas andam incomodando você!
Pois bem, a celulite é um depósito de gordura sob a pele. Percebemos ela através de uma pele mais "texturizada" ou "rugosa" principalmente nos locais onde nós, mulheres, costumamos armazenar gordura com maior facilidade: nas coxas, nos quadris, nas nádegas e na barriga. Para eliminá-las, então, você precisa reduzir gordura no seu corpo e, para isso, você precisa de ESTRATÉGIA E CONSTÂNCIA! Chás e cremes redutores não são eficientes e, neste caso, manter apenas uma alimentação saudável também não vai ser suficiente. Por isso, se você quer reduzir a sua celulite:
AUMENTE A SUA INGESTÃO DE ÁGUA - você deve tomar cerca de 40ml x o seu peso por dia;
REDUZA O AÇÚCAR DE ADIÇÃO - busque ingerir no máximo 2x por semana;
FAÇA TREINO DE FORÇA - se possível, musculação 5x na semana;
REDUZA O CONSUMO DE ALCOOL - para no máximo 2x por mês;
SE ALIMENTE COM COMIDA DE VERDADE - a sua base alimentar deve ser com frutas e vegetais. Evite ao máximo produtos embalados;
AUMENTE A INGESTÃO DE PROTEÍNA - coloque-a em todas as refeições;
PROCURE UM NUTRICIONISTA - e tenha um plano alimentar e uma suplementação adequada às suas necessidades!
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
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