Um grande erro do senso comum é abusar da granola no processo de emagrecimento. Mas pera aí, Gabi, granola não é saudável?
Sim! A granola geralmente é composta por ingredientes nutritivos que contém fibras, gorduras boas e carboidratos de qualidade, porém a maioria delas tem uma quantidade significativa de açúcar e, mesmo que não tenha é um alimento bastante CALÓRICO!
Veja bem: 15 gramas de granola, que corresponde a 1 colher de sopa, possui cerca de 74 Kcal e 8g de carboidratos que, em calorias, é o mesmo que a metade de um pão francês, 1 banana inteira, 200ml de leite ou 60g de arroz, que são alimentos que geralmente te oferecerão maior saciedade.
Apesar disso, são bem-vindas desde que você esteja atento à sua composição, dando preferência àquelas que são low carb e sem açúcar, e à quantidade consumida, pois muitas vezes, pode ser mais inteligente substituí-las por uma fruta, chia, linhaça ou aveia. Tudo cabe em um processo de emagrecimento, desde que seja consumido moderadamente de acordo com a prescrição de um nutricionista.
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