NÃO TENHA MEDO DO COLESTEROL!

Você sabia que, embora seja quase senso comum temer o exame referente ao colesterol, nós precisamos dele? É isso mesmo! Ele é uma gordura presente na estrutura das membranas celulares que é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo e é encontrado no fígado, nos nervos, no coração, nos intestinos, na pele, no cérebro e nos músculos.

O nosso organismo produz no fígado cerca de 70% do nosso colesterol, por isso, apenas 30% tem relação com a nossa alimentação. Ele é fundamental para sintetização de alguns hormônios como a Vitamina D, o Cortisol, o Estrógeno, a Testosterona e os Ácidos biliares, ou seja, ele é FUNDAMENTAL para o nosso corpo.

Porém, precisamos entender que níveis muito baixos ou muito altos são ruins, por isso você precisa ficar atento aos valores excelentes:

• COLESTEROL TOTAL: 160 a 190mg/dL

• COLESTEROL HDL ("BOM"): > 60mg/dL

• COLESTEROL LDL ("RUIM"): < 130mg/dL

Porém, mais importante que isso é fazer uma avaliação INDIVIDUAL. Muito mais importante que verificar frações isoladas, é importante entender o contexto genético e analisar o estilo de vida de cada um. Para isso, procure uma nutricionista para prescrever e avaliar os seus exames de forma completa e dar o devido seguimento.

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Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.

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