Eu sei que o café está muito presente na mesa dos brasileiros e é comum que ele faça parte de todo o nosso dia, as vezes em grande quantidade e, na maioria das vezes assim que acordamos. Mas se eu puder te dar uma dica: não tome café logo assim que acordar, na primeira hora do seu dia.
"Mas como assim, Gabi?"
Pois é! A cafeína estimula a produção de cortisol, o hormônio do "estresse". Ao acordar e tomar café, você "força" o seu corpo a produzir cortisol, o que, a longo prazo, pode dificultar a produção natural. O ideal é acordar, tomar água, shot e, depois de pelo menos uma hora, tomar o seu café preto.
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
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