Bom, que vivemos com o corpo inflamado devido ao nosso estilo de vida, nós já sabemos, porém, existem algumas coisas que podemos fazer para reduzir esse estado e são coisas que eu fico atenta no meu dia a dia com o intuito de ter uma maior qualidade de vida e viver muito e bem! Veja o que eu faria - e faço - para isso!
Teria os vegetais e frutas como BASE da minha dieta. Isso significa ter 80% da alimentação vindo de frutas e vegetais;
Dormiria no mínimo 7 horas por noite, indo dormir no máximo até as 23 horas;
Começaria o meu dia com um shot antiinflamatório;
Faria 12 horas de jejum diariamente;
Evitaria o excesso de carboidratos no almoço;
Comeria açúcar e/ou farinha de trigo no máximo 2x por semana;
Limitaria a ingestão de álcool a no máximo 1x por mês;
Trocaria todos os plásticos da minha rotina por vidros.
Participaria do meu programa de desinflamação #DESINFLAMAEM15
Você pode começar hoje mesmo a desinflamar o seu corpo com essas orientações simples, mas pode ficar ainda melhor se você tiver um acompanhamento nutricional, comigo, em consultório, ou no meu programa! Vamos juntas?
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
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