Um dos maiores medos que atormenta quem está num processo de emagrecimento é o reganho de peso. De fato, muitas pessoas passam por isso com frequência - o famoso efeito sanfona - mas não é normal! Um processo de emagrecimento eficiente é também, permanente! Portanto, veja alguns segredos dele:
Aprender a comer e entender a lógica envolvida na dieta;
Emagrecer mantendo o máximo possível da sua massa magra, assim o seu metabolismo não vai despencar, e com isso você vai conseguir manter o peso;
Ajustar a base = sono, intestino, mastigação, exercício físico e ingestão de água;
Aprender a cuidar do seu intestino - um intestino desequilibrado impede a perda e manutenção de peso;
Fazer a dieta 80/20! Sendo 80% uma alimentação saudável e 20% livre para que você possa comer tudo que gosta;
Fazer o acompanhamento nutricional até a alta. Assim, você estará apta a seguir sozinha e não voltar a engordar.
Em qual desses passos você tem falhado por aí? Agende a sua consulta e garanta o corpo que você ama!
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 - Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
Comments