Estamos na semana da Páscoa e a dieta segue, porém, se você é o meu paciente você já sabe: coma o seu OVO DE PÁSCOA em paz!
Compre um ovo sem açúcar, ou "fitness", somente se você for diabético ou tiver algum outro problema de saúde que te impossibilite de comer açúcar! Caso contrário, consuma o ovo de páscoa de VERDADE, aquele com chocolate comum e que te traz lembranças emocionais!
"Mas Gabi, eu tô de dieta!"
Dieta é algo que fazemos a longo prazo, porque ela nada mais é do que estilo de vida! Dentro de um ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL cabe um ovo de páscoa! Isso acontece 1 vez em 365 dias, então não é o que vai impactar dentro de um contexto alimentar saudável e te fazer engordar!
Para reduzir danos, siga essas dicas:
1. Compre um ovo pequeno;
2. Não coma tudo em um único dia, vá comendo aos poucos;
3. Divida com alguém que você ama;
4. Coma com atenção plena, isso é: saboreie seu ovo, coma devagar;
5. Compre apenas se você realmente tiver com vontade de comer;
6. Compre de pequenos comerciantes ou de quem faz em casa, eles são mais naturais e você ainda ajuda os empreendedores locais e;
7. Não ofereça a crianças menores de 2 anos, pois eles não devem consumir açúcar!
Feliz Páscoa!
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
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