"POR QUE EU NÃO CONSIGO PERDER BARRIGA?"

Perder aquela barriguinha é realmente o mais difícil para as pessoas em um processo de emagrecimento, porém, é preciso entender que eliminar essa última "gordurinha" nem sempre vai ser fácil! Hoje eu trouxe alguns motivos que podem estar te impedindo de chegar ao seu objetivo!

Mas atenção! Tenha bom senso! Talvez você nunca terá aquela barriga trincada, que você vê nas fotos, por uma questão de biotipo! Nesse caso, precisa recorrer a outros tipos de tratamento, como estéticos ou procedimentos cirúrgicos!

1. VOCÊ NÃO ESTÁ FAZENDO UMA RESTRIÇÃO CALÓRICA Para perder gordura em qualquer parte do corpo você precisa restringir calorias, para perder barriga não é diferente! Faça déficit calórico!
   

2. HÁ ALGO COM O SEU INTESTINO Muitas vezes, o que você acha que é "gordura" é sinal de um intestino que não está saudável. O intestino preso, o acúmulo de gases ou uma microbiota desregulada pode te deixar inchado. É preciso investigar o que pode estar te deixando estufado e tratar!
   

3. VOCÊ NÃO TEM UMA ALIMENTAÇÃO DE QUALIDADE Para perder gordura você não precisa apenas restringir calorias, mas também, melhorar a qualidade da dieta. Reduza açúcar, álcool, farinha e industrializados se deseja perder aquela barriguinha.
   

4. SUA INGESTÃO DE ÁGUA É INADEQUADA Você não precisa tomar dois litros de água por dia, como dizem por aí, você precisa tomar a quantidade adequada para você, para o seu corpo. Isso melhora o metabolismo, a absorção de nutrientes e reduz o inchaço.
   

5. VOCÊ PRECISA DESINFLAMAR Você pode estar inflamado e, por isso, precisa de uma dieta anti-inflamatória. Pode estar falatando ao seu corpo micronutrientes - vitaminas e minerais - e antioxidantes que podem ser consumidos em chás, shots e especiarias.