Na grande maioria das vezes, as pessoas em processo de emagrecimento se apegam a quantidade de calorias dos alimentos. Se para emagrecer, você precisa fazer déficit calórico, então, alimentos de baixa colorias podem ser consumidos sem moderação, certo? Errado! Nada deve ser consumido em excesso, até mesmo a água, em quantidades exageradas pode fazer mal desequilibrando os seus eletrólitos, como sódio e potássio!
É preciso entender que o problema de comer em excesso não necessariamente está atrelado ao consumo de muitas calorias, mas sim ao comportamento. Não é sobre poder ou não comer à vontade, é sobre entender e perceber a sua SACIEDADE!
Entenda que você não deve "passar fome" para emagrecer, mas ninguém, mesmo em uma dieta para manter ou ganhar peso, deve comer além daquilo que o corpo pede! Entenda os sinais! Alimente-se de forma saudável! Procure um nutricionista!
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