Você sabe que deve evitar o glúten, mas acredita não ter alternativa para o seu pãozinho frânces pela manhã? Experimente trocá-lo por:
TAPIOCA - atenção às quantidades
CUSCUZ - você pode fazê-lo na panela, como mexido ou no microondas como "bolinho"
PANQUECA DE AVEIA - ovo + aveia
RAÍZES (BATATA, MANDIOCA, MILHO)
BISCOITO DE POLVILHO - quanto mais caseiro, melhor
FRUTAS - diversas
PÃO DE ARROZ
PÃO DE QUEIJO VEGANO
PANQUECA DE BANANA - ovo + aveia + banana
Lembre-se sempre de combiná-los com uma fonte de proteína, como:
OVOS;
TOFU
QUEIJO
CARNE
HOMOS
TAHINE
PASTA DE AMENDOIM
FRANGO DESFIADO
Para um cardápio personalizado, agende a sua consulta.
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 - Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
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