Uma das queixas mais comuns em consultório é: tenho muita vontade de comer doce! A gente já conversou outras vezes que essa vontade pode estar associada à questões emocionais ou até de alguma deficiência nutricional, por isso, é importante fazer uma avaliação mais profunda. Porém, de qualquer forma, você pode seguir as seguintes orientações:
Tire o pãozinho do café da manhã e acrescente uma fruta;
Aumente os vegetais do almoço e coloque uma fruta de sobremesa;
Coma pelo menos 3 frutas por dia;
Coloque proteína em todas as refeições;
Faça exercício físico diariamente;
Acrescente um chocolate 70% todos os dias;
Acrescente uma tâmara de sobremesa do almoço ou lanche da tarde;
Elimine os seus vermes.
Tudo isso será melhor ajustado se houver um acompanhamento com nutricionista, por isso, agende a sua consulta.
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 - Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
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