Porque para emagrecer você precisa de déficit calórico e mesmo que você mantenha uma alimentação saudável não é possível alcançar isso, porque granola, azeite e castanhas, pro exemplo, são alimentos extremamente saudáveis, porém bastante calóricos.
Além disso, você até pode comer de forma saudável e se atentar aos alimentos calóricos, mas ainda assim executar um cardápio com desequilíbrio de macronutrientes, principalmente de proteína, que pode dificultar muito o seu processo de emagrecimento.
Por isso, se você quer ter um emagrecimento eficiente e definitivo...
1. Melhore a qualidade da sua alimentação;
2. Ajuste as quantidades de cada grupo alimentar;
3. Combine carboidratos com proteínas;
4. Aumente o teor de proteína e distribua ao longo do dia;
5. Evite produtos light, diet e zero, eles vão te dar mais fome e dificultar ainda mais o seu emagrecimento.
6. Agende a sua consulta!
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 - Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
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