Você já parou para pensar o quanto de açúcar tem na nossa alimentação? Talvez você acredite não comer tanto açúcar no seu dia porque, afinal você "nem adoça o cafézinho"! Pois bem, o que acontece é que os alimentos embalados geralmente contém muito açúcar e dificilmente reparamos quanto deles consumimos! As imagens abaixo trazem um parâmetro de quanto açúcar tem em cada um dos alimentos! Para entender, cada cubinho refere-se a 5g:
Se você está vendo essas imagens pela primeira vez, provavelmente está assustado! Embora eu já tenha visto inúmeras, continuo a ficar abismada toda vez que as vejo novamente, devido a grande quantidade de açúcar escondido nos alimentos.
Alimentos esses que, muitas vezes, são oferecidos em hospitais, para crianças ou idosos, e que pior do que isso, ainda julgamos serem saudáveis! A gelatina e o iogurte, por exemplo, são clássicos nos hospitais e em nossas casas que acreditamos ser saudáveis, mas que na verdade, tem açúcar na metade da sua composição.
Como eu sempre digo e repito para vocês: os melhores alimentos tem apenas UM INGREDIENTE! Eles não tem nomes que você não sabe o que é! Quando digo que o grande problema das doenças está nos INDUSTRIALIZADOS é exatamente por isso: eles contém em sua composição quantidades absurdas de açúcar e outros componentes altamente prejudiciais!
👉 Entendam de uma vez por todas: o problema na maior parte das vezes não é a fruta, o arroz ou o macarrão, o problema é o excesso de açúcar, sal e aditivos químicos dos alimentos industrializados.
👉Pare e pense: tomar um activia para auxiliar o intestino é como pegar um copo com leite e colocar 2 COLHERES DE SOBREMESA de açúcar branco, que é algo totalmente PREJUDICIAL ao intestino! Já parou pra pensar que talvez seu intestino solte pelo açúcar e não pela fibra? Se quer um intestino saudável, coma vegetais, frutas, leguminosas e sementes!
👉 Seja crítico, leia rótulos, reduza industrializados e SE CUIDE! Descasque mais e desembale menos!
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
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