Os canais de informação tem alertado a população sobre a crescente nos casos de dengue e, para além de cuidar da sua casa através das recomendações para evitar a propagação do mosquito, é preciso se cuidar!
Por isso, separei para você algumas dicas!
Em caso de SUSPEITA evite alimentos com salicilatos e de ação antitrombótica (ameixa fresca, amêndoa, amora, batata, cereja, maçã, melão, limão, morango, nectarina, nozes, passas, pepino, pêssego, pimenta, tomate, tangerina e uva) - Esses alimentos reduzem a disponibilidade de vitamina C e os níveis de ferro, folato e potássio. Aumentam também a excreção das vitaminas B1, B6 e K, podendo causar queda de pressão, alterações gástricas e hemorragia, com a possibilidade de desencadear um quadro de anemia.
Faça a ingestão de água na quantidade certa - a indicação no caso de dengue é de 60 a 80ml de líquido por kg de peso por dia. Ou seja, uma pessoa de 50kg deverá tomar entre 3 e 4 litros por dia (50x0,60).
Beba também outros líquidos para ajudar - sucos naturais sem açúcar, água de coco, soluções isotônicas e soro de hidratação oral.
Se alimente de frutas e vegetais - eles devem ser a base da sua alimentação. Você pode consumir caldos, purês, sopas e sucos. Mantenha uma alimentação leve com o mínimo de industrializados.
Reforce o consumo de ferro - vegetais verdes-escuros, feijão, lentilha e semente de abóbora são ricos em ferro e devem estar presentes diariamente. Pacientes com dengue apresentam queda das plaquetas, por isso, o ferro é fundamental!
Lembre-se das proteínas - aumente o consumo dos alimentos ricos em proteínas como ovos, leite e derivados, leguminosas e carne branca, pois a sua imunidade está comprometida.
Em caso de suspeita procure um médico e siga também as suas orientações.
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
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