As viroses são infecções causadas por vírus que vão desde quadros que são curados sozinhos até aqueles que podem ser fatais. Além de infecções gastrointestinais e respiratórias, que são mais comuns, algumas doenças como sarampo e caxumba também são consideradas viroses. Os sintomas mais comuns são: náusea, vômito, diarreia, dor abdominal, febre e desidratação. Se você estiver sentindo algum deles deve ficar atento e dependendo da intensidade e frequência, consultar um médico. Já diagnosticada a virose ou não você pode seguir as seguintes orientações:
Aumente o consumo de água - 40ml/kg de peso por dia;
Evitar consumir alimentos crus, pois eles estimulam o funcionamento do intestino. Neste caso, prefira legumes e verduras cozidas;
Consuma sopas e caldos com batata inglesa, arroz, cenoura, abóbora e carne branca;
Prefira as seguintes frutas: banana, abacaxi, kiwi, frutas vermelhas e laranja sem bagaço;
Tome chás de erva cidreira ou hortelã;
Evite café preto, açúcar, farinha, leite e derivados;
Não consuma isotônicos os bebidas fermentadas enquanto estiver com diarreia;
Beba água de coco em quantidades moderadas diariamente;
Consuma água com limão + própolis + cúrcuma assim que acordar;
Não use medicamentos para cessar a diarreia e;
Use probióticos quando finalizar o quadro.
Fique atento à melhora dos sintomas e procure um médico se necessário. Quanto estiver tudo bem, novamente, retome à sua alimentação normal que, é claro, deve ser saudável. Procure uma nutricionista para manter o seu metabolismo em um excelente funcionamento.
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
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