Você vive reclamando que tem dificuldade para emagrecer, mas não faz nada a respeito? Me desculpe, mas continuar insistindo no que você já faz não vai te trazer os resultados que você quer!
Eu vejo mulheres com um enorme potencial para ter o corpo que querem, mas que fazem tudo a partir do que acreditam ser o certo para emagrecer e, com isso, vivem FRUSTRADAS!
Eu separei 8 comportamentos que podem estar atrapalhando o seu processo de emagrecimento, veja:
VOCÊ COME MUITO POUCO - No emagrecimento, a restrição calórica importa sim, porém comer pouco demais pode deixar seu metabolismo cada vez mais lento e com isso te atrapalhar a emagrecer.
VOCÊ COME POUCA PROTEÍNA - A proteína é o macronutriente que gasta mais energia para ser metabolizado, portanto, incluir em todas as refeições do dia vai aumentar seu gasto energético e te dar mais saciedade.
VOCÊ TEM MEDO DE GORDURA - Come tudo zero ou light e com isso vive morta de fome! A gordura natural dos alimentos não é um problema, e é ela que vai te dar saciedade.
VOCÊ ACHA QUE NO FINAL DE SEMANA É TUDO LIVRE - O final de semana corresponde a quase 30% da semana! Agora pensa comigo: se você gastar 30% a mais todo mês, pode ficar endividada né?
VOCÊ NÃO PERSISTE NO PROCESSO - Entenda que o emagrecimento é um processo, e se você desistir todas as vezes que desanimar, nunca vai chegar ao seu resultado!
VOCÊ IGNORA A BASE - Você pode fazer a estratégia mais incrível do mundo, mas, se não tiver ajuste de sono, intestino, água, mastigação e exercício não vai emagrecer.
VOCÊ NÃO MUDA A ESTRATÉGIA - Faz a mesma dieta por meses, até que seu corpo acostuma e você para de ver resultado!
VOCÊ ACHA QUE VAI DAR CONTA SOZINHA - Nutricionista, psicólogo e profissional de educação física são profissionais que vão te ajudar a chegar ao seu objetivo mais rápido e sem sofrer.
Se você percebe um ou mais desses pontos no seu comportamento, você deve procurar uma nutricionista se quiser emagrecer. Agende a sua consulta.
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 - Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
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