Ubiquinol é a Coenzima Q-10 na sua forma reduzida e é encontrada naturalmente em nosso organismo. Ela é utilizada para produzir energia e tem efeito antioxidante. Os níveis da substância costumam ser menores em pessoas idosas e/ou com doenças crônicas como câncer, problemas de coração, doença de Parkinson, diabetes, infecção por HIV e distrofias musculares.
Ela é produzida naturalmente no nosso corpo, mas está presente também em alimentos como a carne, o peixe e os óleos vegetais. Além disso, podemos aumentar os seus níveis através da suplementação. "Mas Gabi, porque suplementar?"
A Coenzima Q-10 trás para o nosso corpo benefícios como:
A melhora da aparência da pele;
Mais energia para o treino;
Melhora do funcionamento do cérebro, pulmões e coração;
Melhora de quadros de enxaqueca e;
Redução de dores musculares causadas por uso de estatinas.
Em geral, a suplementação acontece com doses entre 50 a 100mg/dia, mas ela é sempre individual e deve ser indicada conforme cada objetivo. Por isso, procure um nutricionista para melhor orientação.
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
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