Você tem a sensação, ao final do dia, que está com a barriga muito maior e se sente mal porque acha que engordou? Você percebe que a sua barriga costuma estufar frequentemente logo após a primeira refeição? Você vê a sua barriga inchar quase sempre?
Pois bem, se você respondeu SIM a alguma dessa perguntas, hoje o post é para você! Separei 5 dicas para você que tem sofrido com estufamento:
Raspe a língua ao acordar - Assim, você evita que as toxinas liberadas durante a sua noite de sono sejam ingeridas novamente e voltem para o seu organismo;
Beba água em jejum - Isso vai ajudar a limpar o seu intestino e permitir que os nutrientes dos alimentos sejam melhor absorvidos durante o dia;
Tome shots funcionais - Eles auxiliam no processo de desinflamação do seu corpo e ajudam no funcionamento do seu intestino;
Reduza os alimentos que causam gases - Eles podem ser os principais responsáveis pelo seu estufamento;
Mastigue bem os alimentos - Isso vai favorecer a sua digestão, aumentar a saciedade e reduzir as chances de constipação;
Tome chás digestivos - São uma boa solução para combater os gases e a má digestão dos alimentos.
Fique atento aos sinais do seu corpo, principalmente do seu intestino, pois eles dizem muito sobre a sua saúde! Ao verificar que os sintomas permanecem, procure ajuda de um nutricionista!
Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.
Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.
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